Tirsdag: 19:00-20:00 Stram-op (18+)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 39 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 51, 52, 1, og 7.
Holdet hvor der laves ordinær gymnastik. Du får rørt hele kroppen med særlig fokus på mave, baller, ryg og lår. Der arbejdes med stabiliseringsøvelser, især øvelser der er koncentreret om muskelkorsettet. Timen er ofte bygget op med stationstræning med forskellige redskaber, f.eks. klude, elastikker, sjippetove, stepbænke osv.
Den første tirsdag i hver måned trænes udelukkende på ”den store træningsbold”.
Jeg håber, vi ses! Ring endelig hvis du har spørgsmål – tlf. 2120 1490
Instruktør: Lene Torstensson
Pris: 700 kr.
Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på pilates.
Onsdag: 19:00 – 20:00 Pilates (15+ både kvinder og mænd)
Sted: Øster Alling Forsamlingshus
Start: uge 39 til og med uge 12 – ferie i uge 42, 51, 52, 1 og 7.
Med pilates styrker og udstrækker du dine små og store muskler. Vi kommer i løbet timen igennem hele kroppen på en blid og skånsom måde og du er beskyttet mod overbelastning. Med pilates får du en øget kropsbevidsthed, så du kommer til at bruge din krop mere hensigtsmæssigt og får en rankere holdning.
Det vil variere fra gang til gang om vi bruger redskaber. Det kan bl.a. være elastikker, bolde eller håndvægte.
Timen vil altid afslutte med afslapning, så husk evt. pude og tæppe.
NB! Dette hold er også for mænd!
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at kontakte mig på 2383 2503 eller
Instruktør: Marianne Andersen
Pris: 700 kr.
Har du skiftende arbejdstider, vil det være muligt at kombinere deltagelsen på dette hold med deltagelse på ”Stram-op”.
HUSK at man altid er velkommen til at komme og få en gratis prøvetime, inden man tilmelder sig et hold.
Tilmelding: Man skal tilmelde sig digital via Øster Alling Idrætsforenings hjemmeside www.oaif.dk. Betalingsmulighederne fremgår ved tilmelding. Dokumentation for betaling skal herefter kunne fremvises på forlangende.
Vi glæder os til at se rigtig mange, nye som gamle, unge som ældre, gymnaster til denne sæson i Øster Alling Forsamlingshus. Hvis nogen har idéer til nye aktiviteter – eller evt. selv er instruktør eller har mod på at prøve at stå i spidsen for et hold – så kontakt os gerne.
Holdene gennemføres kun ved minimum 10 betalende pr. hold!
Husk at støtte lokalt og vær med til at bevare fællesskabet i Øster Alling ?
Venlig hilsen Gymnastik Bestyrelsen
